骨盤底筋が自然に働く状態を
呼吸や姿勢との連動から学びましょう
～セルフケア第一人者の人気講師による特別講座～

骨盤底筋だけに目を向けたトレーニングをしても効果を感じにくい方も多いようです。
本講座では、呼吸や姿勢からアプローチすることで、骨盤底筋が自然に働く状態を感じていただきます。
「呼吸筋ストレッチ体操」も指導します。焦らずに毎日続けていただければ、自律神経もととのってきます。
骨盤底筋は単独で鍛える筋肉ではありません。呼吸筋をほぐすエクササイズや、骨盤まわりの緊張をほぐすエクササイズと併せて、骨盤底筋体操を続けてみましょう。
ゆっくりと深い良い呼吸と体感が、安定した良い姿勢をゲットでき、尿漏れの悩みも解決できますよ！日　時：2026年4月18日(土)　10:00～12:00
　　　　(受付開始　9:30～)
会　場：生活クラブ生協群馬　本部会議室
　　　　(佐波郡玉村町上福島20-3)
講　師：松尾初美(医学体操指導者・組合員)
参加費：エッコロ制度加入者　　\300
資料代　　　　　　未加入者　\1,000(当日加入可)

申込方法：電話、FAX、公式LINE、配布チラシ、WEBフォームからお申込みください。
申込締切：4/10

公式LINE、WEBフォームからお申し込みの方は、
　①　組合員氏名
　②　組合員コード
　③　エッコロ制度加入の有無
　④　連絡のつきやすい電話番号
を、ご記入ください。

お問い合わせ先

生活クラブ群馬

TEL　0270-30-6811
FAX　0270-30-6812
E-Mail：GUNMA@s-club.coop
LINE：@yew0140y
(受付時間　月～金10:00～17:00)